Blog

6 Juli 2018

7 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Saat berpuasa, umumnya berat badan cenderung turun karena kurangnya mengkonsumsi camilan yang mengandung banyak lemak. Namun sayangnya, terkadang, diet tersebut dirusak dengan mengonsumsi makanan berlemak yang kalap di hari Lebaran. Pastinya, hidangan beraneka ragam di atas meja sangat sulit untuk ditolak. Makanya, tidak heran jika berat badan orang cenderung langsung melonjak setelah merayakan Lebaran.

Tidak perlu khawatir, setelah Lebaran pun kamu bisa mengembalikan ukuran tubuh ramping seperti semula kok. Yuk ikuti cara menurunkan berat badan setelah Lebaran berikut ini!!

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

        Ilustrasi air putih – www.shopback.co.id

Tips diet sehat yang paling umum dan ampuh untuk semua orang adalah mengonsumsi lebih banyak air putih. Pasalnya, air putih bisa membantu menghilangkan lemak di dalam tubuh dan juga bisa mengatasi perasaan lapar. Terkadang, saat tubuh merasakan lapar, hal tersebut bukan berarti kamu membutuhkan asupan makanan, terkadang, dengan minum air putih pun kamu sudah bisa merasa kembali baik-baik saja.

Terlebih lagi setelah menyantap berbagai hidangan bersantan di Hari Raya, pastikan kamu mengonsumsi banyak air putih untuk menghancurkan lemak tersebut yang tentunya bisa menjadi cara menurunkan berat badan setelah Lebaran yang ampuh dan menjadi tips diet alami yang bisa diandalkan.

2. Tinggalkan Kue Lebaran

     Ilustrasi kue lebaran – www.shopback.co.id

Agar tidak menyesal di kemudian hari, coba tertibkan dirimu dengan menahan diri dari godaan kue Lebaran yang masih tersisa di meja makan. Biasanya, kue Lebaran baru akan habis sekitar satu hingga dua bulan setelah Lebaran selesai. Namun, demi mengikuti cara menurunkan berat badan setelah Lebaran ini kamu harus kuat-kuat menahan diri dari godaan menyemil tersebut. Sah-sah saja kamu mengonsumsi kue Lebaran tersebut sepuasnya tepat di Hari Raya. Namun, setelah Hari Raya berakhir, pastikan kamu meninggalkan kue Lebaran tersebut agar bisa sukses mengikuti cara menurunkan berat badan setelah Lebaran ini.

3. Perbanyak Konsumsi Sayuran

       Ilustrasi sayuran – www.shopback.co.id

Saat berpuasa, biasanya konsumsi sayuran cenderung berkurang. Untuk mengembalikan tubuhmu seperti semula, tips diet sehat yang pasti bisa kamu lakukan dengan mudah adalah memperbanyak konsumsi sayuran. Kalau biasanya kamu mengonsumsi camilan snack ringan yang dibeli di supermarket, mulai sekarang, demi sukses mengikuti cara menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi sayuran seperti salad sayur untuk menjadi camilan. Jangan pernah lupa juga untuk memperbanyak konsumsi sayuran pada saat makan besar.

4. Sarapan Dengan Oatmeal

       Ilustrasi Oatmeal – www.shopback.co.id

Sarapan adalah salah satu tips diet sehat yang tak boleh kamu lewatkan sebagai cara menurunkan berat badan yang cepat dan efektif. Namun, daripada kamu mengonsumsi roti dengan selai cokelat yang penuh lemak, lebih baik ganti menu sarapanmu dengan Oatmeal. Menu Oatmeal ini bisa kamu kreasikan sesuai selera, misalnya dengan tambahan potongan buah favorit dan juga kacang-kacangan. Selain bisa menjadi cara diet ampuh, menu sarapan ini pun juga bisa menjadi menu sarapan sehari-harimu yang sehat. Percaya deh, Oatmeal adalah salah satu makanan untuk diet yang paling favorit dan manjur.

5. Ganti Minuman Soda Dengan Jus

         Ilustrasi jus – www.shopback.co.id

Kalau kamu lagi merasa haus dan ingin mengonsumsi minum yang segar, usahakan untuk menahan diri memesan soda atau sirup. Mengonsumsi jus buah segar tentunya akan lebih bermanfaat sebagai tips diet sehat yang bisa kamu lakukan. Selain cara diet alami yang satu ini terbukti ampuh, mengonsumsi jus buah segar setiap harinya juga akan membuat tubuhmu lebih sehat dan bugar.

6. Hindari Kopi Bergula

            Ilustrasi kopi – www.shopback.co.id

Untuk kamu yang terbiasa mengonsumsi kopi di pagi hari rasanya akan sangat sulit untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Namun, sebagai alternatifnya, kamu bisa memilah-milih konsumsi kopi setiap harimu tersebut. Agar sukses mengikuti cara menurunkan berat badan yang ampuh, pastikan kamu nggak mengonsumsi kopi yang mengandung gula yang tinggi. Usahakan pula untuk tidak mengonsumsi kopi dengan krim atau bahkan saus yang memberikan rasa manis di minuman tersebut. Memang nikmat untuk disantap, namun hal tersebut akan merusak tips diet sehatmu.

7. Berolahraga

    Ilustrasi berolahraga – www.shopback.co.id

Sudah bukan hal yang mengagetkan lagi bahwa di bulan Ramadhan, berolahraga merupakan aktivitas yang bisa dibilang jarang sekali dilakukan. Makanya, demi mendapatkan tubuh yang kembali seperti semula, usahakan untuk kembali berolahraga. Tips diet sehat yang satu ini sangat mudah dilakukan dan juga bisa membantumu mendapatkan bentuh tubuh yang diinginkan. Kalau kamu rutin berolahraga, pasti cara menguruskan badan yang efektif satu ini bisa memberikan hasil yang maksimal di tubuhmu. (Sumber: www.shopback.co.id)

Artikel Kesehatan
About Stikes Banyuwangi

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *